Belki de Seni Yoran Yetersizliğin Değil,Kendini Başkalarının MükemmelMaskesiyle Kıyaslıyor Olman

"Ben yeterince güzel değilim.

"

"Herkes benden daha başarılı.

"

"Arkadaşlarım benden daha sosyal.

"

"Ben neden onlar gibi olamıyorum?"

Eğer bu cümleler sana tanıdık geliyorsa yalnız değilsin. Özellikle ergenlik döneminde birçok

genç, kendisini sürekli başkalarıyla kıyasladığı için yetersiz hisseder. Çoğu zaman bu his,

gerçekten yetersiz olmaktan değil; kendine baktığı pencerenin değişmesinden kaynaklanır.

Ergenlikte Neden Her Şey Bir Yarış Gibi Hissedilir?

Ergenlik, kimlik gelişiminin en yoğun yaşandığı dönemlerden biridir. Bu süreçte gençler

yalnızca "Ben kimim?" sorusuna cevap aramaz; aynı zamanda "Diğerleri beni nasıl

görüyor?" sorusunun da peşinden gider.

Arkadaş grubunda kabul görmek, beğenilmek, başarılı olmak ve ait hissetmek her

zamankinden daha önemli hale gelir. Bu yüzden çevrede görülen her başarı, her beğeni ve

her övgü bazen kişinin kendi değerini sorgulamasına neden olabilir.

Aslında bu karşılaştırma eğilimi insan olmanın doğal bir parçasıdır. Hepimiz zaman zaman

kendimizi başkalarıyla kıyaslarız. Ancak bu kıyaslama sürekli hale geldiğinde ve kişinin öz

değerini belirlemeye başladığında, ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabilir.

Asıl Sorun Kıyaslamak Değil, Neyi Kıyasladığın

Birçoğumuz kendimizi insanların gerçek hayatıyla değil, bize gösterdikleri yüzüyle

kıyaslıyoruz.

Sosyal medyada gördüğümüz fotoğraflar…

En yüksek notunu paylaşan arkadaş…

Mutlu anlarını gösteren çiftler…

Sürekli gezen insanlar…

Hep başarılı görünen öğrenciler…

Bunların çoğu, hayatın tamamı değildir.İnsanlar genellikle en mutlu oldukları anları paylaşır. En güzel fotoğraflarını yükler.

Başarılarını anlatır. Başarısızlıklarını, kaygılarını, ağladıkları geceleri ya da kendilerinden

şüphe ettikleri anları ise çoğunlukla göstermezler.

Sen ise kendi hayatının tamamını biliyorsun.

Korkularını da biliyorsun.

Eksik hissettiğin yanlarını da.

Hatalarını da.

Başarısız olduğun günleri de.

Sonra dönüp kendi tüm gerçekliğini, başkasının özenle seçilmiş birkaç karesiyle

karşılaştırıyorsun.

İşte bu yüzden bu karşılaştırmanın sonucu çoğu zaman adil olmuyor.

Mükemmel Maske Nedir?

"Mükemmel maske"

, bir insanın tüm hayatını değil; başkalarının görmesini istediği kısmını

temsil eder.

Bu maske bazen sosyal medyada karşımıza çıkar.

Bazen okulda hep güçlü görünen arkadaşın olur.

Bazen hiç hata yapmıyormuş gibi duran biri...

Ama unutma; herkesin maskesinin arkasında görünmeyen mücadeleleri vardır.

Çok başarılı görünen biri yoğun bir başarısızlık korkusuyla yaşıyor olabilir.

Çok mutlu görünen biri yalnız hissediyor olabilir.

Çok özgüvenli görünen biri sürekli onay arıyor olabilir.

Dışarıdan gördüğümüz görüntü, içeride yaşananların tamamını anlatmaz.

Sürekli Kıyaslamanın Bedeli

Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslamak zamanla yalnızca moralini bozmaz.

Aynı zamanda:

●

●

●

●

●

Öz güvenini zedeler.

Kendine olan şefkatini azaltır.

Başarılarını küçümsemene neden olur.

Hiçbir zaman yeterli hissetmemene yol açabilir.

Kaygıyı ve mutsuzluğu artırabilir.Çünkü çıta sürekli değişir.

Bir hedefe ulaştığında bu kez başka biri çıkar karşına.

Ve zihin yine "O daha iyi.

" demeye başlar.

Böylece kişi, aslında hiç bitmeyen bir yarışın içinde yaşamaya başlar.

Peki Bunun Yerine Ne Yapabilirsin?

Öncelikle şunu hatırla:

Kendini başkalarıyla kıyasladığın için kötü biri değilsin. Beynin bunu seni hayatta tutmak, ait

olduğun grubu anlamak ve bulunduğun yeri değerlendirmek için yapıyor. Sorun, bu

kıyasların hayatını yönetmeye başlaması.

Bunun yerine kendine şu soruları sorabilirsin:

●

●

●

●

Bugünkü ben, geçen seneki benden hangi konuda daha farklı?

Son bir yılda neler öğrendim?

Kendimde geliştirdiğim hangi özellikleri görmezden geliyorum?

Başkasında hayran olduğum şey gerçekten benim de sahip olmak istediğim bir değer

mi, yoksa sadece bana öyle mi hissettiriliyor?

Bu sorular, odağını başkalarının hayatından kendi gelişimine çevirmene yardımcı olabilir.

Son Bir Şey…

Belki de seni yoran gerçekten yetersiz olman değil.

Belki de kendini, başkalarının özenle hazırladığı mükemmel maskeleriyle kıyaslıyor olman.

Çünkü insanlar sana hayatlarının fragmanını gösterirken, sen kendi filminin kamera arkası

görüntülerini izliyorsun.

Ve bu ikisini karşılaştırdığında kendini eksik hissetmen çok anlaşılır.

Ama unutma…

Senin değerin, bir başkasının ne kadar başarılı, güzel ya da popüler olduğuyla azalmaz.

Gerçek gelişim; başkasını geçmeye çalışmak değil, dün olduğun kişiden bir adım daha ileri gidebilmektir.

Psk. Danışman Esra KATAR